肝不好的人身体有这4个表现，你若都没有，说明肝蛮好哦

早上起来第一道尿正常是淡黄色、浅色似水的颜色，如果白天没有缺水，早上尿液却深黄色或者茶色的话，可能是体内毒素无法及时的排出，肝脏无法及时解毒，导致尿液中的胆红素含量增多，使尿液的颜色加深。如果经常出现这种情况，说明肝脏损伤了。

2、饭后积食

肝脏是分泌胆汁，促进食物消化的，如果肝脏功能异常，则胆汁分泌受阻，要是饭后容易出现积食，消化不良等情况则说明肝脏不好。

3、刷牙出血

不少人早晨刷牙会有流血的现象，如果只是体内缺乏维生素，你多吃一些高纤维的柠檬、橙子等可以缓解。但是没有缓解的话，很大原因就是肝功能损伤，肝脏损伤后凝血功能会变差，刷牙的时候牙龈就容易出血。

4、指甲变黄

正常的指甲颜色是粉红色的，如果肝脏出血问题，那么胆红素无法正常代谢出去，指甲的颜色就会变得发黄，因为指甲是最先反应身体状况的，接下来脸上也会开始泛黄。

肝不好的人如何调养呢？

1、多吃一些解毒、养肝食物

平时多进食一些对肝脏好的食物，比如绿豆、微量元素、矿物质丰富的牡蛎、香菇、大枣、菠菜等食物。少吃一些炸鸡、油饼、薯条等肝脏无法消化的食物。